🌱 Неделя профилактики и популяризации здорового питания: 16-22 декабря 2024 года 🌱

Дорогие друзья! С 16 по 22 декабря в России пройдет неделя, посвященная профилактике и популяризации здорового питания. Это уникальная возможность задуматься о своем рационе и внести позитивные изменения в свою жизнь!

Здоровое питание — это не просто модный тренд, а основа нашего благополучия. Оно помогает избежать метаболических нарушений и связанных с ними заболеваний. Принципы здорового питания основываются на качестве продуктов, их количестве и режимных моментах.

Важно помнить, что речь идет не только об ограничениях, хотя и они имеют значение. Вместо того чтобы фокусироваться на том, что нельзя, давайте сосредоточимся на том, что полезно! Включайте в свой рацион рыбу два раза в неделю, разнообразные орехи, свежие овощи и фрукты. Эти продукты не только вкусные, но и невероятно полезные!

Обратите внимание на потребление соли: в России оно достигает 12-13 г в день, в то время как рекомендованная норма составляет всего 5 г. Это значит, что пришло время пересмотреть свои привычки и научиться готовить вкусные блюда без лишней соли.

Обучение альтернативному выбору продуктов и приготовлению полезных блюд — это ключ к мотивации и приверженности здоровому питанию. Давайте вместе сделаем шаг к более здоровой жизни! 💚

Присоединяйтесь к нам в этой важной инициативе и делитесь своими рецептами и идеями о здоровом питании!